FAQ

IL CROSSFIT È ADATTO A ME?
Certo! Le vostre esigenze e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. L’atleta CrossFit è allenato e ha raggiunto una competenza fisica ottimale in tutte le dieci abilità fisiche – resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio – e ciascuna di esse è importante sia per gli atleti di livello mondiale che per i nostri nonni. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati anche ai più anziani o alle persone meno esperte.

DEVO ESSERE GIÀ IN FORMA PER INIZIARE A PRATICARE CROSSFIT?
Assolutamente no! Mai farsi influenzare da ciò che si trova sul web o da quello si vede appena si arriva al Box. Così come i principianti anche gli atleti d’Elite possono trovarsi in difficoltà ad affrontare i WOD, per questo questi ultimi sono scalabili ed adattabili a seconda della condizione e della preparazione fisica di ciascuno. Attraverso l’aiuto dei nostri trainers, chiunque potrà, fin dal primo giorno, migliorare le proprie prestazioni ed in poco tempo essere in grado di fare cose che mai avrebbe immaginato.

GLI ESERCIZI DEL CROSSFIT POSSONO ESSERE ADATTATI ALLE MIE CAPACITÀ?
Come già specificato Il CrossFit è nato per essere scalabile ed adatto a chiunque, a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di fitness.
Gli allenamenti del Crossfit vanno bene per tutti, dalla persona anziana con problemi di cuore all’atleta professionista; cambiano intensità e carichi, ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.
Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, CrossFit è riuscito a insegnare a chiunque ad eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.

IL MIO OBBIETTIVO NON È QUELLO DI DIVENTARE UN ATLETA PROFESSIONISTA MA SOLO QUELLO ESSERE IN FORMA; IL CROSSFIT FA AL CASO MIO?
Sei fortunato. Sentiamo questa frase spesso, ma la verità è che fitness, wellness e patologia (malattia) sono misure della stessa entità, la tua salute. Esiste una moltitudine di parameti misurabili che possono essere ordinati da malato, normale, a in forma (meglio che normale). Essi includono fra gli altri, la pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, grasso corporeo, massa muscolare, flessibilità e forza. Sembra che tutte le funzioni corporee che potrebbero andare in malora, possiedono stati che sono patologico, normale ed eccezionale, e gli atleti d’elite tipicamente hanno questi parametri nello stato eccezionale.
La filosofia di CrossFit Factory Lab  è che fitness e salute sono la stessa cosa, dunque se cerchi la seconda dovrai necessariamente andare incontro al primo e viceversa.

VOGLIO AUMENTARE LA MIA MASSA MUSCOLARE E LA MIA DEFINIZIONE; IL CROSSFIT FA AL CASO MIO?
Se quello che stai cercando è solo un fisico grosso e muscoloso, probabilmente devi rivolgerti ad un’altra palestra, dedicata interamente alla cultura fisica ed al body building.
Nel Crossfit l’ipertrofia muscolare è una conseguenza (e dunque  non un obbiettivo) di un allenamento studiato per crescere atleti che non siano esclusivamente forti, ma anche agili, resistenti, precisi etcc.  Il nostro programma di allenamento ha infatti di mira l’incremento di diverse abilità che vengono quotidianamente testate ed allenate ed il cui esercizio ha come effetto “estetico” quello di forgiare un fisico asciutto, tonico, agile e compatto.

SO GIA’ FARE TUTTI GLI ESERCIZI, POSSO SALTARE LE LEZIONI ON-RAMP ?

Fidati, te lo diciamo per esperienza, un ripasso serve a tutti, quindi devi fare le lezioni On-Ramp

POSSO GIÀ INIZIARE LE CLASSI CONTEMPORANEAMENTE ALLE ON-RAMP?

Il corso On-Ramp lo abbiamo reso obbligatorio per più di un motivo, ti sarà utilissimo per

  • imparare ad utilizzare l’attrezzature in modo corretto
  • imparare i fondamentali
  • imparare a fare gli esercizi che richiedono più tecnica
  • svolgerli in tutta sicurezza per te e per gli altri

 POSSO ARRIVARE PRIMA E FARE STRETCHING O WARM UP?

Durante la classe c’è sempre una fase di Warm Up e una di Mobility & Stretching, ma se vuoi venire prima per scaldarti, fare un po’ di tecnica da solo o semplicemente stare in compagnia  sei liberissimo di farlo.

 PERCHÈ DOVREI PREFERIRE CROSSFIT FACTORY LAB AD ALTRI CORSI?
Se ciò che hai letto fino ad ora non ti è bastato e ti chiedi ancora cosa distingue il CrossFit da altri corsi di gruppo tipo Zumba, Step, Spinning, ecc., ti ricordiamo che noi di CrossFit Factory Lab  abbiamo allenamenti che cambiano ogni giorno perchè siamo una comunità attiva in cui tutti sono seguiti costantemente nei loro progressi ed incoraggiati a fare sempre meglio. Da noi si imparano moltissime cose nuove ad ogni allenamento, si scambiano le esperienze ed i trainers hanno dei livelli molto alti di preparazione che li mettono in condizione di far progredire ogni singolo individuo in modo ottimale. Appartenere alla comunità del CrossFit e farlo presso Crossfit Factory Lab  significa inoltre sperimentare un genuino senso di amicizia, di cameratismo e di mutuo supporto che difficilmente troverai da altre parti ed in altre discipline.
Per tutti gli altri tuoi dubbi e curiosità c’è solo una cosa da fare, venirci a trovare e metterti in gioco. Ti aspettiamo!